フロール川崎戸手でやさしいヨガ体操をしました(2023年3月19日)

雨があがって、春らしいお天気の気持ちの良い朝をむかえた川崎戸手団地。

こんな日は気持ちも身体もワクワクです。

今日は川崎戸手団地で、住民のみなさんとヨガ体操を開催しました。

今回は、ご家族で参加してくださいました子育ての方々と、シニアの方々まで、団地で暮らす多様な世代の方々。

まずは参加されたみなさんへ自己紹介をかねて、どんなリラックスタイムをされていますか？お身体きになるところはありますか？などをお話いただきました。肩こり、眼精疲労、花粉症、姿勢の悪さ、もの忘れなどのお困りごとをお話されつつ、桜のスポット、アフタヌーンティー、ゆっくりお風呂タイムなどのお話も。春は草花の咲く美しい季節ですので、気持ちも高ぶりますね。実は身体も春に準じているそうです。花粉症も、身体が春に対応している一つだそうです。

さぁ、春のお身体のちょっとした不具合をヨガでほぐしましょう。

まずは、椅子に座ってできるヨガから！

手を合わせたり、さすったり、斜め上をみたり、地肌をカジガシしたり、文字にすると簡単そうなことですが、実際に身体を動かすと心地よくら身体が伸びていきます。

次は床でストレッチ。みなさん関節がパキパキ鳴りますね(笑)。足をつかんだり、開いたりと、いつもと違う身体は春の活発的な流れを促しているようで、とても快感です。

仰向けになって、目をゆっくり閉じます。

静かな深い時間が流れていきます。

桜の開花を身体のどこかが感じているように思えるほど、身体が素直に柔らかくなっていきます。

講師はラボのメンバーの金原美帆さん。

参加の方の悩みや、お気持ちに寄り添って、お教えくださり、

｢今日はちょっと頑張ってみましょう！｣

と、みんなで精一杯体をグイーと伸ばしたり、脚をひろげたり、ちょっと頑張ってみました!

ちょっと頑張ってみる！っていいですね！