【寄付月間2020】リアル・オンライン両方のイベント開催します!

4月13日(月):【オンライン開催】女性のためのキックボクシングレッスン

女性のためのキックボクシングレッスン

初のオンライン開催決定!
今回は自宅からも参加できるよう、ミット打ちタイムをなくしエクササイズを多くしています。

運動不足の方は是非ご参加ください。

日時
4月13日(月)10:30〜11:30

キックボクシングに興味があるけれど…

本格的なジムに入会して続くのか不安
希望の時間帯のレッスンがない

講師との相性をみたい

 

などの悩みをお持ちではないですか?

そこで、女性のための(*まずは)月1回から参加できるレッスンを企画しました!

キックボクシングの要素を取り入れつつも格闘技はもちろん、運動もあまり経験のない初心者も参加いただけるプログラムです

【レッスン内容】

  • 関節を整える準備運動
  • 構え方・パンチ・キックのやり方
  • 心拍数を上げて血流をよくし、トレーニング効果を上げるための”有酸素キックボクシング”短縮版(ウォーミングアップ〜1、2パート:16〜17分位)
  • 体幹トレーニング

【講師プロフィール】

アストラ・ワークアウト代表パーソナルトレーナー:ハリィ永田

ムエタイ国内トップクラスの選手としての経験を活かして最新の栄養学とエビデンスを取り入れた独自のプログラムで幅広い年代のお客様に支持されている。

【日程】

4月13日(月)10:30〜11:30

【持ち物】

  • 動きやすい服装(汗をかくので気になる方はお着替えをご用意ください)
  • タオル

【参加費】

1,000円(お申込みいただいた方に振込先を連絡いたします)

【定員】

6名

【注意事項】

準備運動はトレーナの指示に従い入念に行ってください。

大切なトレーニングの一環でもあり、しっかり集中して行うことでカロリーも消費します。

また真剣に取り組むことでケガを予防します。

もし怠った場合、ケガの責任は負い兼ねます。

【お申し込み】

下記のライフデザインラボのFacebookページの参加ボタンからお願いします。

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