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9月28日(月):女性のためのキックボクシングレッスン

女性のためのキックボクシングレッスン

日時
9月28日(月)10時30分〜11時30分

【オンライン開催】

女性のための月1回から参加できるレッスンを企画しました。

キックボクシングの要素を取り入れていますが、格闘技経験のない初心者も参加いただけるプログラムです。

自宅からも参加できるよう、ミット打ちをなくしエクササイズを多くしています。はじめにしっかり体をほぐしたあと、音楽に合わせながら少しハードな動きも行います。

(ジャンプする動きもありますので階下への音が気になる方はマットなどをご用意ください)。

運動不足を感じている方もぜひ終わった後の爽快感を感じてください。

【レッスン内容】

  • 関節を整える準備運動
  • 構え方・パンチ・キックのやり方
  • 心拍数を上げて血流をよくし、トレーニング効果を上げるための”有酸素キックボクシング”短縮版
  • 体幹トレーニング
注意事項
準備運動は講師の指示に従い入念に行ってください。

大切なトレーニングの一環でもあり、しっかり集中して行うことでカロリーも消費します。

また真剣に取り組むことでケガを予防します。

もし怠った場合、ケガの責任は負い兼ねます。

【こんな方に】

  • 本格的なジムに入会して続くのか不安
  • 一人だときつい運動ができない

【講師プロフィール】

アストラ・ワークアウト代表パーソナルトレーナー:ハリィ永田

ムエタイ国内トップクラスの選手としての経験を活かして最新の栄養学とエビデンスを取り入れた独自のプログラムで幅広い年代のお客様に支持されている。

【時間】

10:30〜11:30

【準備いただくもの】

  • 動きやすい服装
  • タオル

【参加費】

オンライン特別価格 1,000円 
お申し込みくださった方に振込先を連絡します。

【定員】

6名

【お申し込み】

下記のフォームからお申し込みください。
お申し込み後に当日のアクセス先をお知らせします。

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